宋关中人。仁宗庆历中题诗于驿壁，韩琦见而奇之，荐试大理评事。后知寻州，能除虎暴。
全宋诗
姚嗣宗，华州（今陕西华县）人（《续资治通鉴长编》卷一二八）。仁宗庆历三年（一○四三），为环州军事判官、陕西四路部署司勾当公事（同上书卷一四四）。后知寻州（民国《姚氏宗谱》卷一）。今录诗五首。
畅岩（宋·姚嗣宗）
五言律诗押尤韵
石作峒房势，水随人意流。两岩长溅雨，五月便惊秋。
此景多深趣，吾心真乐游。山翁中宿酒，欲醉五更头。
平南风景（宋·姚嗣宗）
七言律诗押尤韵
闻道平南古燕州，燕来燕去自春秋。天时既正山无瘴，地脉钟灵水顺流。
文到梁公科上第，学从程子继前修。至今可喜遗风在，满地弦歌乐未休。
书驿壁 其一（宋·姚嗣宗）
五言绝句押真韵
踏碎贺兰石，扫清西海尘。布衣能效死，可惜作穷鳞。
书驿壁 其二（宋·姚嗣宗）
七言绝句押先韵
百越干戈未息肩，九原金鼓又轰天。崆峒山叟笑不语，静听松风春昼眠。
题闽中驿舍（宋·姚嗣宗）
七言绝句押元韵
欲挂衣冠神武门，先寻水竹渭南村。却将旧斩楼兰剑，买得黄牛教子孙。
畅岩怀古（宋·姚嗣宗）
七言绝句押先韵
寒谷长留秋气，畅岩别是一壶天。清风不断名犹在，还继宣尼出圣贤。
句 其一（宋·姚嗣宗）
押先韵
大开双白眼，只见一青天（述怀）。
其二（宋·姚嗣宗）
押庚韵
井邑倦炎酷，西岩境独清（寒亭留题）。