宋信州弋阳人，字子山。登进士第。历知真州、福州。仁宗庆历初，为侍御史。反对无功而进官秩，又论夏竦阴交内侍，以专机务。官终刑部郎中、知延州。
全宋诗
沈邈，字子山，信州弋阳（今属江西）人。举进士。仁宗宝元间知侯官县，通判广州，历知真州、福州。庆历初为侍御史，出为京东转运按察使，擢天章阁待制，知澶州，徙陕西、河北都转运使。五年（一○四五），知延州（《续资治通鉴长编》卷一五七）。《宋史》三○二有传。
诗一首（宋·沈邈）
五言绝句押庚韵
背郭千峰起，涵空一水泓。风帆人共远，潮屿岁重耕。
剔银灯 其一 途次南京忆营妓张温卿（宋·沈邈）
一夜隋河风劲。霜湿水天如镜。古柳堤长，寒烟不起，波上月无流影。
那堪频听。疏星外、离鸿相应。须信道、情多是病。酒未到、愁肠还醒。
数叠兰衾，馀香未减，甚时枕鸳重并。教伊须更。将盟誓、后约言定。
其二（宋·沈邈）
江上秋高霜早。云静月华如扫。候雁初飞，啼螀正苦，又是黄花衰草。
等闲临照。潘郎鬓、星星易老。那堪更、酒醒孤棹。望千里、长安西笑。
臂上妆痕，胸前泪粉，暗惹离愁多少。此情谁表。除非是、重相见了。