小暑一到，气温越来越愈来愈热，酷热的气温当然危害到食欲，心烦气躁，人体调理就看起来很重要，在这个节令就很高度重视健康养生，那麼，当期黄历吉日就带大家一起来看一下小暑吃什么养生。
1、连藕
连藕味甜甜的而脆，归属于连科绿色植物。中医学觉得其味甘性凉，适合夏天服用，此外还能补气血拨毒、润肠止血、活血化瘀散瘀，可以说小暑气温的最好食物。能够制成生姜水藕、冰糖醋藕都能够。
在中华民俗有小暑吃藕的风俗习惯。早就在清咸丰年间，藕就被钦定为御善供品了。中医药学觉得，藕生吃有清热解毒生津止渴、润肺止咳、散瘀退肿、止血的作用，可主冶热症渴不欲、呕血、非淋等症。熟菜则有健脾胃益胃、健脾、治腹泻、锁精的作用。
2、小红豆
小暑重养神，而小红豆不但利湿去除水肿，并且养神的作用非常好。小暑饮食搭配添些小红豆，更易人体的身心健康。因为小红豆饱含铁制，要以还很是合适心血不足的女士服用，有理气补气血之作用。
在吃小红豆以前一定要细细地筛选，要寄看选择高品质小红豆，不必购买烂豆、坏豆，吃到霉变的小红豆很随便造成 拉肚子。高品质小红豆的概述呈偏鲜红色，看上去粒紧而圆润，顆粒的大小很匀称。高品质小红豆含有豆腥味，倘若闻着发出臭味酸酸的，则是霉变小红豆。
3、鳝鱼
“小暑鳝鱼赛山参”还蕴涵着“三伏天灸”之意。中医基础理论觉得，夏天通常是漫性急性支气管炎、慢性支气管炎、风湿关节炎等病症的减轻期。这时若口服具备清补功效的鳝鱼，能够做到调整五脏六腑、改进欠佳身体素质的目地，到冬天就能最大限度地降低或防止所述病症的产生。鳝鱼对糖尿病患者操纵也是有輔助功效。
4、姜
俗话有冬吃萝卜夏吃姜、早晨三片姜，胜于喝参汤。小暑过后，炎夏惠临，许多人要食欲不佳，而姜片有益于食物的消化和坚振，针对降暑过夏有一定好处。夏日大家好进食忽冷忽热，钟爱散热风扇中央空调，非常容易造成风寒风寒。这时候即时喝些红糖姜水有利于轰走身体寒症。
有的人吃姜喜爱去皮，那样做不可以阐扬姜的总体作用。鲜姜洗清理后就可以切条分块。凡属阴虚内热、眼赤内火者，或身患痈肿疮疖、肺部感染、肺脓肿、结核病、胃炎、胆囊炎、急性肾盂肾炎、糖尿病患者、痣疮者，都不适合长久服用姜片。