元宵佳节来临，民俗的一大风俗习惯便是吃汤圆，甜美软糯的味道以及代表和和美美的幸福喻意，让汤团变成备受大家钟爱的节日特色美食。但是依据营养学家详细介绍，元宵佳节吃汤圆也是有注重的，最重要当属操纵好時间和总数，那麼就要传统式节日给你详细介绍。
吃汤圆最好是的時间：餐中。
假如用餐就吃汤圆，高含糖量会快速刺激性身体胰腺代谢甘精胰岛素，会让身体血糖值出現不稳定的情况，这针对血糖值出现异常的人会出现非常大的损害。而假如饭后才吃汤圆，那时候吃饱喝足，再吃发热量高的汤团很有可能会造成 总发热量过多超标准，不利身心健康。因而元宵佳节吃汤圆，最好餐中吃，让汤团做为元宵节美餐中的一道亮点，既在欢歌笑语闲暇共享资源和和美美之喻意，又能防止之上二种状况的产生。
吃汤圆的适合总数：2—3颗。
汤圆的热量为324大卡／100克上下，普遍汤团每粒重20克上下。针对身体正常的群体而言，元宵夜汤团可以吃2—3颗，160大卡上下的发热量既可以考虑自身的身在其中，又不会过多危害身心健康。
汤团高热量食物，如何吃不容易发胖
现如今目前市面上的汤团，分成甜、咸二种。如果是无包馅的小汤圆或裹皮的甜汤圆，能够配搭小量新鲜水果丁、花茶、红枣枸杞，或者干桂圆银耳莲子羹当高汤，那样的艺术创意食用方法有纯天然的新鲜水果香、芬芳，健康养生又能减少糖的摄入，降低汤团吃了的甜而不腻感。
而假如吃的是咸汤圆，能够应用蔬菜水果、菌类熬熬汤头，不仅美味，还可以降低汤团中由于加上油葱酥、进行爆香或肉类食品汤头的植物油脂而造成的油腻之感。服用时再添加蔬菜水果，也可提升摄取的膳食纤维素。此外，汤团的表皮大多数以檽米为主导，黏性高不容易消化吸收，若有咬合不全或者胃肠道功能不佳的人，应当渐渐地进餐，防止导致消化不好或食管堵塞的风险。
总而言之，汤团虽美味可口，可是为了更好地防止摄入太多发热量，危害身心健康，提议想瘦的盆友适当尝一尝就可以：裹皮汤团吃2—3颗，无馅小汤圆可以吃10颗上下，而且吃了可别忘了健身运动。
依据营养学家大约可能，吃下四颗稀面大汤圆或是30颗直徑1厘米无馅小汤圆的热量，必须行走十公里才可以耗费完，要不别贪食之力，要不加强锻炼，期待元宵佳节来临时，大伙儿吃汤圆既能吃到美味可口，也可以吃得身心健康。
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