见到他人乌亮茂密的头发，再看一下自身发黄干躁的秀发，是不是你十分艳羡？那麼，接下去详细介绍的营养粥很有可能会变成你秀发的保护神，你听见的美好的福利。如何，心动了吗？赶快和我一起看一看能够让头发变黑的营养粥都有哪些。
乌须乌发粥
原材料：大黑豆150克，檽米100克、黑芝麻粉30克、桃仁30克、肉桂粉20克、榛子仁30克、红枣15克。
作法：将大黑豆、紫糯米漂洗整洁放进锅中，再先后放进黑芝麻粉、核桃肉、龙眼肉、榛子仁、红枣、老红糖，煮开成粥就可以。
作用：益肝补气血，乌须止脱生发。适合于肝肾亏虚，气血两虚之孱弱身体素质。实热体质去龙眼肉。
制何首乌粥
原材料：40g制何首乌，5枚大枣，20g老红糖，60g梗米。
作法：先将制何首乌放进小石锅内，煎取液汁，去渣后放进漂洗整洁的梗米和大枣，放水适当熬粥，粥熟后添加老红糖即成。
作用：制何首乌甘苦味、与米、糖、枣为粥，味甘善补，益肾血，补虚，乌双鬓，强筋壮骨，特性柔和无毒性，又无腻滞之弊，为滋补养生灵丹妙药。肝藏血、肾藏精。凡见肾脏精血不足，须发早白，腰酸背痛频繁遗精，心烦失眠，头昏肢麻等症。皆可应用之。李时诊《本草纲目》说，它“益气养血益肝，固精益求精肾、健骨筋，黑发，为滋补养生灵丹妙药。此粥有益气养血益肝、因精补肾壮阳、乌双鬓之功，适用须发早白和头发枯黄的人。
枸杞粥
原材料：枸杞子40g，莲籽40g，梗米60。
作法：先将枸杞子，莲籽放进温开水中泡浸一小时，随后去适度梗米，另外放进锅中熟就可以。
作用：秀发是肾给出的花，秀发的是多少跟肾相关，头发颜色跟血相关，这彼此之间是互相影响的。俗话说得好十人九虚，补肾壮阳也就变成现如今的热点话题，可是不可以盲目跟风的吃保健产品、滋补品等，有时候会具有反作用力。枸杞算的上是好的补肾食物，能够当药，也可火锅配菜。枸杞子味甘、性温，具备补阴补气血，益肾清目等功效，提高大家的免疫能力。自然野生黑枸杞更强，灰黑色入肾。野生黑枸杞带有丰富多彩的黑果黑色素—纯天然原花青素，这个是红枸杞沒有的。枸杞子最普遍的便是熬粥，泡药酒和泡茶，针对工薪族而言泡茶是最便捷的，立即嚼服更强，每日要适当，不可以太多，不然易上火。实际的量依据自身身体素质决策。
白芝麻粥
原材料：30g黑芝麻粉，60g梗米。
作法：白芝麻粥的做法略微繁杂一些，由于对白芝麻的规定很高，最先要吧白芝麻洗干净，随后再把白芝麻晾干再炒过捣碎，子啊应用的情况下和梗米一起煮，水适当就可以了。
作用：此粥有补虚、润五脏之功，适用体质虚弱、秀发早白的病人盆友。粥具备润肺润肠的功效。合适有胃肠道气滞血瘀，排便燥涩堵塞者服用。
桑仁粥
原材料：30g桑葚子，100克檽米
作法：先将桑椹子泡浸一会儿，清洗，与檽米齐入石锅内熬粥，粥熟时添加老冰糖，均匀就可以。
作用：未熟桑葚子应慎食，一般销售市场出現的桑葚子绝大多数在六七成熟时采收，晾晒预留，但药效与完善紫黑桑葚子的药效有一定差别，完善的为宜。此粥可清肝火滋肾，益气养血清目，适用因肾脏气血两虚造成须发早白、眼帘昏糊的人。
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