大家经常见到大伙儿在探讨男生如何补肾。却非常少有些人会去探讨女士要如何补肾。现代女性长期性紧张焦虑、过载工作中，在不经意间里将身体新陈代谢均衡摆脱，出現活力透现的情况。长此以往便出現了肾亏，如今，美食文化就着这个问题来探讨下女人肾虚怎样食疗补肾。
女性肾虚症状
常常心态不佳、眼睑浮肿、出現黑眼圈眼袋、脱发太多、畏冷、睡觉多梦、耳呜、月经失衡这些，这种全是女士肾虚的症状。
女士怎样食疗补肾
1、海参粥
海参粥：海叁（剁碎）50克，梗米100克。将海参泡发，割开腹腔，挖掉内肠，刮洗干净，剁碎，煮开烂。梗米漂洗整洁，与海叁一并放到砂锅内。添加冷水，先用文火烧开，再用慢火难熬20～三十分钟，以米软烂为度。加少量姜蒜食用盐调料，早上空肚服用。有补肾益精，补阴补气血的功效，适用肾亏肾阳不足而致的体质虚寒、腰酸腿软、失眠盗汗等。用治肾精孱弱，精气亏本，勃起障碍，早射，频繁遗精，尿频尿急，脸色素淡，耳鸣头晕，腰酸腿软，疲惫困乏。
2、枸杞子猪肚粥
枸杞子猪肚粥：枸杞10克，猪肾一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、补阳、锁精强腰的功效，适用肾亏肌肉劳损，阳阴俱亏而致的腰脊痛疼、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。
3、炒核桃仁
炒核桃仁：核桃肉10克，炒香嚼食。有补肾壮阳温肺、促进消化的功效，适用肾虚腰痛脚弱，或阴虚内热咳喘及严重便秘者。
4、鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，梗米100克，将梗米熬成粥后，将鹿角胶粉碎放进热粥中融解，加白砂糖适当。有补阳、益肾血的功效，适用脾肾虚，精气亏虚而致的型体羸瘦、腰酸腿软、痛疼、频繁遗精勃起障碍等。
5、鲈鱼
鲈鱼又被称为花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，它既能补脾，又可以补虚，益骨筋。因而，女士常吃鲈鱼对肾有利。
6、制何首乌
制何首乌有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾亏的人。但凡肾亏的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或女人清稀者，食之两相宜。
工作中尽管关键，可是身心健康更关键，因而女士们在日常工作中及日常生活还要再加留意下本身的身体情况，不必认为仅有男士会出現肾亏，女士也很有可能出現肾亏。另外女士们除开多关心身心健康外，也可在日常日常生活多服用养肾的食物。
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