秋天养生三宝：把身心健康吃出去

秋天是养生食疗的好时节，俗话说的好一夏没病三分虚。秋季的奇事白天黑夜温度差大，人非常容易怠倦和困乏，十分的合适食补。那麼秋季吃什么食物对人体十分的有利呢。当期的秋天饮食搭配，强烈推荐三宝给你有着一个健康的身体。

地瓜
地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素，还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等。这种化学物质能维持毛细血管延展性，对预防老年人顽固性便秘十分合理。此外，地瓜是一种理想化的减肥食物，因其饱含甲基纤维素和阿拉伯胶而具备阻拦含糖量转换为脂肪的功能。

红枣
据专家讲，红枣不仅是柔美食品类，還是看病灵丹妙药。红枣味道柑平，入肠胃二孑有补气血益血之作用，是健脾益气的妙品。中医学常见红枣医治脾胃虚寒、气血两虚、失眠症等症。依据药理学科学研究，红枣有保护肝脏、软化血管等功效。

枸杞子
枸杞子具备退热、治疗糖尿病、化痰止咳等功效，而将枸杞根煎制后食用，可以降血脂。菊花枸杞茶则有医治虚寒体质、性风寒、健胃消食、肾脏病症、结核病、严重便秘、失眠症、血压低、缺铁性贫血、各种各样眼病、掉头发、口腔溃疡、肌肤护理等功效。

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