冬季的气温十分的严寒，很多人早晨从被窝里起來都经历了一场战事。与生俱来的女士的体质层面要弱于男士。尤其来到这一时节，许多 女士十分的畏冷，一些都是会出現手和脚湿疹的状况。那麼女孩怕冷吃什么比较好呢？当期的冬季饮食，给你分析。
1、牛羊肉
牛羊肉温性味甘，饱含维生素D、B和菸酸、蛋白、人体脂肪、碳酸盐等。中医学觉得它滋补肠胃、强筋壮骨。牛羊肉与味道平静甘润滋补养生的黄芪党参北芪并成煲汤，甘润爽口，补气血虚、益气血，提高身体保暖工作能力，亦男孩和女孩老少咸宜。
2、朝天椒
能使心跳很快、末梢神经毛细管扩大、流入表皮的血夜提升，可刺激性胃口、提高消化吸收。故冬季吃点朝天椒可抵挡严寒，并能避免 因受潮湿而造成的关节疼、腰腿疼和胃虚寒症。
3、热巧克力
纯黑巧克力饱含黄酮素，这类黄酮类物质有利于抵御氧自由基对人体的损害，减少癌病和心脑血管疾病风险性。在煮牛奶中添加二块纯黑巧克力，不仅有利身心健康，还具备一定的暖身实际效果。
4、地瓜
其饱含膳食纤维素、胡罗卜素、维他命及其钾、镁等多种多样营养元素。天气冷时，喝一碗刚起锅的小米南瓜粥或吃一个热烘烘的烤地瓜，都有利于抵御严寒。
5、牛肉
带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖分、碳酸盐和钙、磷、铁等营养元素，味道辛温。有暖中滋阴养血、健脾开胃健脾胃、益肾护肝、保暖去湿气之作用，历年来被作为冬天保暖和食补补肾壮阳的妙品。冬天常吃还能维护保养胃肠道粘膜，提升胃蛋白酶代谢，推动消化。
6、羊肉
羊肉里带有很多活性多肽和赖氨酸，另一方面，其脂肪率不高。在中医学里，羊肉被觉得是具备温肾补气血及其助阳散寒作用的食材，针对改进冬季手脚冰凉、晚上尿频经常、畏寒怕冷、腰疼等状况有非常大协助。