目前来到冬季，气温十分的严寒又干躁，许多 人的身体会较为的孱弱，出現手脚冰凉的情况。大家都知道，新鲜水果還是要吃应季的营养成分更为丰富多彩。那麼冬季有什么当季水果呢？当期的冬季饮食，给你分析。
橘子
橘子带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、β胡罗卜素、柠檬酸钠、陈皮甙等营养元素。科学研究显示信息，每日喝3杯果汁能减少身体碳水化合物的成分。此外，适当吃橙子还能缓解咳嗽，维护肺部。
甘庶
甘庶带有很多身体需要的营养元素，尤其是其铁成分达到1.3mg/100克，在众多水果中横亘总冠军，具备“补气血果”的美誉。甘庶還是口腔内部清扫工。咬合甘庶，能提升 牙的自洗和抗龋工作能力，锻练脸部肌肉。
山楂果
山楂果中维他命和矿物成分丰富多彩，尤其是在其中含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化。除此之外，山楂果还带有很多黄酮类化合物、多糖类化学物质和有机物，具备抗癌、降血脂的功效。
iPhone
除带有钾、钙、铁等基础的营养元素外，iPhone还饱含阿拉伯胶、酚酸、黄酮类化合物，这种多功能性成份有利于身心健康。临床流行病学研究发现，吃水果有利于降低癌病、心脑血管疾病、哮喘病、糖尿病患者等多种多样病症的风险性。
桔子
桔子饱含维生素b21，这类营养元素对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。除此之外，桔子中的胡罗卜素成分也遥远高过别的新鲜水果，其在人体内能转换成维生素D，具备保护视力明目地功效。桔子中还带有抗氧化性、防癌、抗敏成份，有利于降低心肌梗塞、脑中风及血压高等病症的患病率。
红心柚
红心柚饱含胡罗卜素、B族维生素、维他命C及其各种各样矿物。红心柚性偏寒，服用红心柚有利于降火。除此之外，研究发现，红心柚中与众不同的苦涩味成份———柚皮素，与现阶段二种医治2型糖尿病的药品有同样作用，它能提升 身体对甘精胰岛素的敏感度，有利于控制血糖。