大家都知道，冬季的气侯十分的干躁严寒，很多人一到冬季便会出現手脚冰冷的状况。在冬季饮食搭配层面最重视的便是养胃散寒了，那麼在冬季吃些哪些食物会较为的好呢？当期的冬季饮食，给你分析。
1、萝卜：箩卜分白皮、绿皮、红皮等多种多样，既可直接生吃，又可熟菜，其维他命C成分为梨的10倍，还带有干扰素栓诱生剂，具备抗病毒治疗、防癌功效。箩卜味道辛、甘、凉，有清除食滞、止咳化痰退热、祛毒等作用，对急性支气管炎和干咳有功效。
2、平菇：平菇别名平菇，是大家冬季经常吃的食用菌菌种。香菇热量低，蛋白、维他命成分高，能出示身体需要的多种营养元素，还能推动身体钙的消化吸收，常常服用平菇针对提高免疫力、预防流感也是有优良的实际效果。
3、iPhone：冬天是iPhone收获的季节，iPhone针对维持血糖值的平稳，防止胆囊结石有优良的功效。iPhone最适合婴儿和身体素质弱的人吃，餐后吃更强。
4、核桃仁：核桃仁防止皮肤干干裂。冬天非常容易出現皮肤干、发痒或干裂。核桃仁等饱含欧米伽3油酸的食材有利于从里到外防止皮肤干，这类油酸可维持肌肤身心健康。
5、牛肉：牛肉味道辛温，含丰富多彩的人体脂肪、蛋白、糖分、碳酸盐和钙、磷、铁等身体所必不可少的营养元素，常被大家作为冬天保暖和食补补肾壮阳的妙品，具备暖中补肾虚、健脾开胃健脾胃、保暖祛湿之作用。
6、草鱼：草鱼肉肥籽多，美味可口。民俗有“冬鲫夏鲇”之说，指冬天草鱼、夏天鲇鱼相对性别的时节更加肉嫩味鲜。并且，中医学觉得草鱼味道柑平，归肠胃小肠经，有健脾开胃功效，鲫鱼豆腐汤有润肺滋补养生功效，合适严寒冬天服用。
冬季饮食 冬菇 核桃 白萝卜 苹果 鲫鱼