大家都知道，冬天的天气寒冷干躁，尤其是针对身体素质较弱的人而言，十分容易感冒得病。维他命是大家人体中不能缺乏的原素之一。那麼冬季的情况下吃什么水果好比较好呢？当期的冬季饮食，给你分析。
1、iPhone，据当代药理学科学研究iPhone具备润肠通便治腹泻双向作用，饱含钾、单宁酸、阿拉伯胶等多种营养元素。另外，苹果皮带有乌索酸能够具有操纵碳水化合物和血糖值的功效，是冬季水果的最好之选。
2、柑桔，也是在冬天很多发售，饱含维生素b21、维他命C，冬天食之能提升 人体免疫力、减少心血管和糖尿病患者的病发概率。
3、红心柚，饱含维他命、蛋白及钙、磷等营养元素。现代科学强调红心柚中的柚皮苷，具备抗感染、抗病毒治疗、降低静脉血栓等多种药用价值，特别是在合适中老年冬天服用。
4、梨，中华民族医药学强调梨具备生津解渴燥、清热化痰的作用。但因其寒性，脾胃虚弱的人不能多食。能够制做冰糖雪梨水，润肺止咳的另外还可以养颜美容。在暖抵抗寒冬的日，来一碗冰糖雪梨水，让人心旷神怡。
5、山楂果，因冬季人多喜食火锅店等肉制品，山楂果能够消肠中食滞，推动胃肠道肠蠕动。当代药学强调因其带有熊果酸、黄酮类化合物、多糖类、人参皂甙等多种多样特异性成份，在降血脂、降低血脂、改进心脏供血不足等层面均有优良作用。山楂果味酸，胃液代谢太多及气血虚者不适合服用。除此之外，山楂果应餐后服用，以防刺激性胃肠，且总数不适合太多。提议将山楂果煮开再吃。
冬季饮食 柚子 橘子 苹果