大家都知道，血粘稠是许多 中老年十分普遍的一种病症，比较严重得话会导致心血管堵塞，对人体导致无法估量的损害。血粘稠造成的缘故较为的多，那麼血粘稠吃啥比较好呢？当期的科学饮食文化艺术，给你分析。
1、四季豆
四季豆带有一种十分少见的维生素P,此类营养元素具备软化血管、碳水化合物的作用。仍在一定水平上能够提升毛细管的延展性，改进身体的血循环，具备一定的活血化瘀、通络之作用。除此之外，四季豆中常含的皂草甙也十分的多，也可以在一定水平上减少血夜中的碳水化合物的成分。因此 ，四季豆针对一些身患血压高、心肌梗塞的大家是一种十分非常好的食材。
2、朝天椒
朝天椒含维他命C的占比在全部食材中最大。维他命C能够改进人体血循环，降低毛细管延性，另外维他命C还可以降胆固醇的成分，是一种纯天然的降血脂食材。日本专家学者发觉，辣椒素调料能推动人体脂肪的基础代谢，避免 身体人体脂肪的囤积，因此有降血脂和减肥瘦身的作用。
3、茄子
茄子性凉味道微苦，带有较多的茄子皂角苷，可刺激性甘精胰岛素释放出来，有比较突出的降血脂功效，茄子中维生素b21、维他命C和多种多样矿物的成分都非常丰富，能调整血糖、提升 人体免疫能力的功效，又有“绿色植物甘精胰岛素”的美誉。
4、花菜
花菜能够分成白菜花和绿菜花二种状况，翠绿色的习惯性的被称作西蓝花。且二种花椰菜的营养成分是一样的，花菜含有的发热量低十分的第，而化学纤维成分确是很高的，此外也带有一些维他命及其矿物。花菜本身还带有一种称为黄酮素的化学物质，而黄酮素是一种很好的毛细血管清除剂，能将毛细血管上堆积的碳水化合物消除掉，对血夜有一定的稀释液功效。
5、莴笋
莴笋中带有植物性膳食纤维素，能推动肠道蠕动，有益于大便和排出来身体的废弃物废弃物，莴笋中还能推动身体碳水化合物成分降低，除此之外，莴笋也有显著的降血脂作用。
6、蒜头
大蒜生吃实际效果最好是，他在降低血脂和防止心脑血管疾病层面实际效果显着，不但能够合理减轻毛细血管中血栓的形成，仍在预防心肌梗塞层面有神效，因而是一种全能的蔬菜水果。