雨水节气是24节气之一，而降水恰好归属于春天的季节里，大家常说“春捂秋冻”，就是春季尽管早已来临，天地万物刚开始再生，但是凉气还未所有消退，還是乍暖还寒情况下，必须防寒保暖。但是除开加上衣服以外，适度的健身运动也是必须的，能够增强体质。那麼雨水节气做什么健身运动最能增强体质？跟随我一起掌握一下吧。农历正月日子，定会过好一年，元月便是春季最重要的月。
什么叫雨水节气？
降水，是二十四节气当中的第2个节令，坐落于每一年正月十五前后左右（阳历2月18-21日），太阳光抵达黄经330°。
降水和谷雨、小寒、下雪一样，全是体现降雨状况的节令。[1] 这一天一般嫁人的闺女要回家了看望爸爸妈妈，要给妈妈送一段红绸和炖一罐肉。
雨水节气做什么健身运动最能增强体质？
养脾胃——揉“足三里”
常按揉足三里穴，能够具有调虚、养脾胃的功效。足三里穴是“足阳明胃经”的关键穴道之一，是健壮心身的穴道。中医学觉得，推拿足三里能调整人体免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾养胃、益气、舒筋活血、疏风化层湿、升清降浊。现代科学觉得，按足三里对肾上腺系统功能有双重良好缓冲作用，可提升 人体防御力病症的工作能力。
舒肝理气气——推搓两肋
今年初工作中较为忙碌，针对工作压力很大的工薪族来讲，在所难免有肝郁气滞的情况下。怎么办呢？试一下舒肝理气的健身运动——推搓两肋法。即两手按腋窝下，顺肋巴骨空隙推搓至胸口双手触碰时回到，往返推搓三十次。以双肋位置有湿热感为宜。
活肾水——奇迹暖暖腹部
中医养身注重天之相对，来到降水的节令，也应当重视肾水（中医学觉得肾主水）的调理。仅有主题活动的“水”，才更有益于身心健康。
那麼如何根据健身运动来健肾呢？中医学觉得，腰为肾之府，要养肾干万别忘记护腰。大伙儿有时间的情况下，先将两手对搓至手心热后，各自放到腹部两边，手掌心贴紧肌肤，左右按摩腰部，直至有湿热感已经，每一次约200下上下。呼吸时，加做提肛运动，呼吸时释放压力，不断开展30次左右，都能具有健肾的实际效果。
