春分时节，昼夜平分。立春之后，昼渐如夜渐短，伴随着气侯的转变，人体也是有不一样的要求。要想健康养生的还要刚开始注意了，不一样时节健康养生的食材也是相差甚远必须“开拓创新”。。
大樱桃美容护肤又美容养颜
大樱桃果子丰富，味美汁多，色泽鲜明，营养丰富，其铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和iPhone的20倍之上，居新鲜水果第一位，多吃樱桃可养颜美容。
姜蒜增强免疫力
春天是葱、姜在一年中营养成分最丰富多彩，也是最香、最美味的情况下，多吃可防止春天普遍的上呼吸道感染。东北人喜欢小葱蘸酱和小葱炒鸡蛋，它是一种很营养成分又切合节令的食用方法。
香椿芽延迟时间衰退
春分时节的香椿芽，其特有的芬芳味儿，能具有非常好的醒脾、开胃的作用，且香椿芽中带有丰富多彩的维生素E，因而香椿芽也有非常好的防衰老的作用。
春芽抑菌美容养颜
春天树春芽，当季的食材新鮮而且营养丰富。春季，绿色植物止脱生发嫩绿的嫩叶，可食的春芽有很多，如，香椿芽、豆芽菜、蒜黄、豆苗、窝笋等。
西兰花防春燥
西兰花是一年四季都是有的蔬菜水果，但以春天为最好。春天发售的西兰花，对防春燥很有好处。因菠菜含草酸较多，妨碍钙和铁的消化吸收，吃菠菜时须先用开水烫软，捞起来再炒。
苋菜芬芳爽口
苋菜带有桂皮醛、蛋白、人体脂肪和多种营养元素等营养元素，有健胃消食、醒神等作用。炒绿豆芽或豆干事加些苋菜，芬芳爽口。
抢鲜莫不道春笋
别称为“素餐第一”的春笋，笋体富饶、美味可口可口、营养丰富、可荤可素。地区特色美食春笋均占一席之地，如上海市的“枸杞子春笋”，南京市的“春笋白拌鸡”，浙江省的“南肉春笋”。
大枣提升发热量
大家在春季的户外活动游戏比冬季增加，精力耗费很大，必须填补大量的发热量。但这时胃肠消化吸收工作能力较弱，不宜多吃油腻感的食材，因而发热量可由适当的甜品供货，大枣更是那样一味春天养脾妙品。
纯蜂蜜营养成分滋补养生
纯蜂蜜带有多种多样矿物、维他命，可提高人体免疫力，是春天最理想化的养生食材。每日食用1-2匙纯蜂蜜，用一杯温开水服用或加牛乳服食，有非常好的滋补养生功效。
