伴随着時间的变化不一样時间当代人饮食搭配和歇息不规律性愈来愈多，再加上平时锻练的少造成 了很多人气血虚，针对气血虚的人健康养生和身心健康的人健康养生的方法是不一样的！要想掌握大量关于农历二月相关内容，敬请期待大家。
气血虚流汗的缘故
中医学将体质虚寒称气血虚，把慢性疾病的孱弱称虚症，并将孱弱分成气血虚、气血两虚、肾阴虚、肾阳虚四种种类，融合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳孱弱的种类，如肺虚、脾阳虚这些，中医基础理论是讲均衡的，要是身体血气阴阳调和，便是身心健康，不够的是孱弱，需滋补，不必要的是病邪，要去除，以其做到新的均衡，修复身心健康。
气血虚流汗的饮食疗法方式
玉梅鸡
老母鸡一只清洗，鸡肚内放进干桂圆、荔枝干、乌枣、莲籽、枸杞子各30g，加调料蒸食，可补气血养精： 黄芩蒸鹌鹑：黄芩6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气血虚流汗。
川芎乌骨鸡
川芎、黄芩各15g放进茶包袋中与乌骨鸡一只共蒸制，吃鸡肉喝粥，可补气血虚。 阿胶糕糯米粥：阿胶糕9g(粉碎)与紫糯米60g共熬粥服用，可补气血虚流汗。
银耳红枣羹
白木耳、大枣适当共煮羹当小点心服用，可补肾阴虚。 野生甲鱼二子汤：野生甲鱼1只与女贞子、枸杞各40g同熬汤，加调料，食野生甲鱼饮汤，连食数剂，可补肾阴虚和治肾气虚而致的腰疼，频繁遗精、头昏、目花等症。 霍山石斛淡水鱼；霍山石斛6g，淡水鱼1条共蒸食，可补阴。冬虫夏草老雄鸭：冬虫夏草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鹅肉喝粥，可补肾阴虚流汗。
福美来童子鸡
福美来9g，童子鸡1只，共蒸食，可补肾阳虚。 苋菜白米虾：苋菜200g，白米虾100克，共炒，加调料，冬常服食，可补肾阳虚流汗。
饮食搭配标准
宜多吃钙、磷的食材
含钙量多的饮食搭配如黄豆、牛乳（包含酸牛奶）、鲜橙、杜蛎；含磷量多的如西兰花、板栗、红提、马铃薯、蛋禽类。
多吃蔬菜
但要天赋加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松驰焦虑不安的心态；还可以喝小量干白葡萄酒，协助肠胃蠕动。
多吃干果类食材
嚼些花生仁、甜杏仁、杏仁、核桃肉等坚果，由于他们饱含蛋白、维生素b2、钙、铁及其植物性人体脂肪。
多吃维生素食物
尽量多摄入含维他命C的食材，如青花瓷（英国花柳菜）、西兰花、嫩油菜子、白芝麻、新鲜水果（柑、橘、橙、草莓苗、青芒）等。
