春天是万物复苏的生活，人的身体机能也在一天天修复到一切正常水准，此刻健康养生事倍功半，那麼清明时节期内应当怎么养生呢？春回大地，农历二月份早已是踏入春季。
变化多端气温，舒肝防寒保暖不释放压力
近期一段时间，一会儿风，一会儿雨，邻近清明时节，气温好像也越来越敏感多疑。风多、雨多是清明时节前后左右的气候特征，但大家祭扫踏春，户外活动游戏增加，假如不用留意就非常容易遭受寒邪的侵害。不论是祭扫還是踏春，都应搞好防寒保暖工作中，最好是提前准备一件能够随意脱穿的外衣，避免 风邪的侵入”。孕妈妈、老年人和体质虚弱的人祭扫时更要注意保暖和歇息。
清明节健康养生预防疾病篇 留意舒肝肌肤护理和胃
清明节，风较为干躁，再加上人体内肝火旺，內外紧密结合，就非常容易出現口干舌燥、鼻干等病症，在出门时，除开防寒保暖，也要多喝水。饮食搭配层面，以舒肝补肾壮阳润肺止咳为主导，以健脾胃扶阳去湿气为食养标准，姜、葱、苋菜宜适当进餐，要防止吃燥性、含有刺激性的食物如牛肉、朝天椒等，多吃新鮮发售的蔬菜水果。
出门踏春，主要肌肤护理和胃
“春天的野菜种类比较多，祭扫踏春后挖些或买一些山野菜带回去，变成许多人的挑选。”专家建议，“如果是在郊区挖的山野菜，最好是回家了长期泡浸，清理一下山野菜上的空气污染物。”
如今进入了植物性日光皮炎高发时节，绝大部分山野菜带有光敏性化学物质，非常容易引起过敏性皮炎。光敏性强的山野菜有马齿笕、介菜、灰菜、茼蒿菜和红花草等。“如自身就会有光敏性病症，或曾被皮肤晒伤，及其有红斑狼疮病的病人，出门踏春时最好是不必过少食入山野菜。”专家建议，“如食入较多山野菜，最好是不必日晒，不然肌肤会像曝晒过一样，满脸通红、热辣辣地痛，乃至会起大小水泡。”“从清明时节刚开始，昆虫的主题活动刚开始活跃性，到郊外应防止深层次草丛里，最好是衣着长袖上衣衣服裤子及靴子，捆紧袖领及裤腿口，防止肌肤曝露。”春天也是蜂花粉过敏的症状多发期，有过敏性体质的人到郊外祭扫需戴好口罩、太阳眼镜，应挑选花草植物优势方走动，必需时还应携带抗过敏的药品。
春季，阳光明媚，岸柳吐芽，历经三九严寒时节，大家只有让乐趣止脱生发，切勿抹杀。应多做户外活动游戏，到风景秀丽的野外郊游，助其途顺，赏心怡情养性，心胸宽广。对保健养生大有益处。
