谷雨节气的来临，气候变暖，降雨增加，那麼谷雨养生中要注意什么呢？又来到阳春三月，柳绿花红的季节。春回大地，展现出生机盎然的漂亮景色。。
谷雨注意什么？
有效调整衣服
平均气温尽管回暖，但早中晚仍较凉，起早贪黑者要留意调整衣服裤子，防止受凉发烧感冒。
早上起床喝一杯水
暮春气侯繁杂，但是绝大部分地域都多风大气温，这时身体就非常容易外流水份，抵抗能力便会随着降低，非常容易引起、加剧发烧感冒与许多 慢性疾病。这个时候,"补"水就看起来尤其关键。一夜春眠以后，人体内水份耗费较多，早上起床饮水不但可填补因人体新陈代谢丧失的水份、清洗已排尽的胃肠，还可合理防止心血管病症的产生。喝水量以250毫升为宜。
谷雨前后左右多服用寒寒性食物
谷雨前后左右应多服用补阴的寒寒性食物，如甜瓜、哈密瓜、香蕉苹果、甘庶、青芒、枇杷果、iPhone、梨、柿子饼、荸荠、棱角、桑葚子、番茄、丝瓜、茄子、东瓜、萝卜、黄瓜、连藕、莴笋、春笋、慈姑、厥菜、马齿笕、莴笋、淡豆豉、藻类、紫菜、大闸蟹等。
谷雨是什么时候？
阴历 一八年 三月 初五日 小 (农历)
阳历 4月 21日 星期五 天蝎座 (阳历)
节令谷雨：4月12日 星期五 11:11:39
谷雨是春天的最后一个节令，这时候东海林的幼苗初插、农作物刚种，最必须降水的滋养，所以说"春雨贵如油"。这时候，我国南方绝大多数地域东部地区这时候降水较丰，长期4月中下旬降雨量约30至50mm，每一年第一场暴雨一般出現在这段时间，对稻谷栽插和苞米、棉絮出苗生长发育有益。
