小暑是24节气之一，而小暑关键的健康养生事项便是解暑，那麼大暑吃什么最好是,小暑养生饮食分析！。
大暑吃什么最好是,小暑养生饮食分析！
吃暑羊
“吃暑羊”是山东齐鲁和苏北地区在小暑季节的民间风俗。入暑以后，恰逢三夏刚过、丰收未到的夏闲情况下，累成狗大半年的庄稼汉便三五户一群、七八家一伙吃起暑羊来。而这时喝着天然山泉水长大了的大山羊，吃完几个月的草青，已经是肉质地肥硕、香甜可口。这类风俗习惯追朔到尧舜禹阶段，在本地民俗有“平陵伏羊一碗汤，无需医仙开方子，之叫法。徐州人对吃暑羊的喜好莫过本地民谣歌曲：“六月六接女孩，新麦饼羊汤。”
小暑吃茄子
茄子性寒味苦甘，具备净心明目地作用。在小暑季节茄子有清暑、祛毒、迅速降低血糖的作用，是夏天消暑的美味。
小暑吃黄豆芽
常吃黄豆芽，能清肠胃，退热毒，利寒湿，洁齿，有非常好的养生保健的功效。临床医学上放黄豆芽煎汤医治疖疮、烧伤等创伤感柒。黄豆芽中带有的维生素b2能用来医治牙龈肿痛，还能调五脏、通经络、解诸毒，可用以喝酒过多、寒湿气血瘀滞、食少体倦。
小暑吃四季豆
《本草纲目》上说“四季豆味甘、寒性、无毒性。主冶热寒、五脏肌肉劳损及瘟病。吃四季豆可散血止疼，去痢有利排尿，退肿宽肠”。《医林纂要》称四季豆“宽中、散血、治腹泻”。现代科学研究表明，四季豆中丰富多彩的维生素P，可提高体细胞间的黏着工作能力，能预防毛细血管脆裂流血以及提高伤口修复。因此 ，常吃四季豆可预防脑血栓、血压高、心肌梗塞等症状，对慢性胃炎等也是有一定治疗实际效果。
小暑吃姜
俗话有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早晨三片姜，赛过喝参汤”的叫法。小暑之后，许多人要食欲不佳，而姜片有益于食物的消化和消化吸收，针对降暑渡夏有一定好处。夏季大家好进食忽冷忽热，钟爱电风扇中央空调，非常容易造成风寒感冒。这时候立即喝些红糖姜水有利于驱赶身体寒症
