小雪节气，是二十四节气的第20个，而凉气未盛，道别了英姿飒爽金秋十月，大家已经走入一个皑皑白雪的冬季。那麼，你对小寒的饮食搭配掌握有多少呢？今日我就为大伙儿共享，二十四节气小寒不吃粽子吃啥？吃这“四冬”最补！农历十月的风呼呼吹着，落叶竞相沉落，满天飞舞着，冬季就需要来临了。。
二十四节气小寒不吃粽子吃啥？
】腌腊肉
民俗有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的风俗习惯。小寒后平均气温骤降，气温越来越干躁，是生产加工咸肉的好情况下。小雪节气后，一些农家院刚开始亲手做腊肠、咸肉，把不必要的肉类食品用传统式方式贮备起來，直到新春佳节时恰好享有特色美食。
】吃糯米糍粑
在南方地区一些地区，也有农历十月吃糯米糍粑的风俗习惯。糯米糍粑是用檽米煮熟捣碎后所做成的一种食品类，是我国南方一些地域时兴的特色美食。
】晒鱼干
小寒时中国台湾东南部海滩的渔夫们会刚开始晒鱼干、存储乾粮。乌鱼群会在小寒前后左右赶到台湾海峡，此外也有箭鱼、沙鱼等。
中国台湾俗谚：十月豆，肥到看不到头，就是指在嘉义县布袋子一带，来到农历十月能够捉到“豆仔鱼”。
小雪节气吃这“四冬”最补！
▼毛笋
毛笋具备低热量、少糖、多化学纤维的特性，常常吃能推动肠道蠕动，清除消化不良，减少消化道对人体脂肪的消化吸收和存款。毛笋不仅可与肉、禽、海产品等荤料一起烹饪，也可加上食用菌菌种、绿叶子类荤菜同炒，还能够独立成菜。
▼平菇
平菇别名平菇，是大家冬季经常吃的食用菌菌种。香菇热量低，蛋白、维他命成分高，能出示身体需要的多种营养元素，还能推动身体钙的消化吸收，常常服用平菇针对提高免疫力、预防流感也是有优良的实际效果。
▼东瓜
东瓜有利排尿退肿、清热去火，针对心肌梗塞、浮肿肚胀等症状有优良的輔助功效。东瓜水份多而发热量低，也有许多 营养元素能够避免 身体人体脂肪沉积，有消肥降血脂作用，东瓜宜与鹅肉、香肠、蘑菇、紫菜等食材一起烹饪，其饮食疗法实际效果更强。
▼冬枣
冬枣带有身体所需多种多样碳水化合物、维他命，尤其是维他命C成分较高，可提升 人体免疫力，预防流感。除此之外，它还带有丰富多彩的糖原及其环磷酸腺苷等，能合理保护肝脏，维护心脑血管病。肠胃胀气者、糖尿病人不适合多食，胃病、胃炎病人生吃枣时应削皮。
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