惊蛰是二十四节气中的第三个节令，从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。天地万物超出震，震为雷，春雷预兆着生长发育的时节开始了。这时节宜室外小健身运动微汗，衣服裤子调整适当，春捂秋冻。多吃当季春菜，少吃怪味，睡眠质量充裕，清静神气十足。我特意给你汇总了八条健康养生的常见问题~农历二月是卯月，卯是生肖龙。新春的第二个月，迈入了节气惊蛰与立春；农历二月专题讲座內容，还记得点一下。
一、春季流感扑面而来——留意防冻
惊蛰的气温特性：乍暖还寒。
尽管大家感觉春天到了，天气回暖了，不似以前的连阴雨那麼冷了，可是惊蛰天的气侯令人捉摸不定，时冷时热，原本還是艳阳高照的，可是一转眼就凉风阵阵了，这个时候要留意加上衣服裤子，不然容易感冒，尤其是小孩子和老年人。
二、春天病菌活跃性——醋来帮助
大家这个月一家人都感冒发烧，竟一直也没有想到用醋来杀菌消毒，昨日大家隔壁邻居的姥姥帮我讲，.我想起来。
用一袋醋放进小锅中沸，烧开后取得每个屋子去熏一下，让醋弥漫着在空气中。那样能够具有杀菌消毒的功效。
三、春雷初响——留意避开
惊蛰后，春雷就需要刚开始萌芽了，在响雷的情况下要留意避开，不可以立在大树下，不可以立在电杆下，不可以在风雨中走动，关掉窗门，关键家用电器要留意拔下开关电源这些！
四、下午的太阳紫外线明显——留意防晒隔离
惊蛰前后左右，下午的太阳光就较为烈了，我一般下午吃过饭必须出来散散步三十分钟的，但是下午自然光太强（紫外光很明显），晒的脸都一些疼了，因此 要躲着太阳光走，必需的防晒乳或是遮阳伞要提前准备了。
五、春乏扑面而来——留意睡眠质量
惊蛰后气温愈来愈温暖，“春乏”也悄悄地扑面而来。这一季节挑选午睡二十分钟是一个非常好的挑选，夜间的睡眠质量还要好好地看待，喝一杯热烘烘的牛乳是有助于睡眠的一个好方法。
六、春天繁花盛开——留意蜂花粉过敏的症状
春天繁花似锦刚开始绽放，会柳絮过敏的盆友要注意了（尤其是新生儿的小宝宝，在不清楚什么叫他的过敏原以前，最好是少到这种蜂花粉诸多的地区去）。
生态公园是一个令人释放压力的地区，可是春天这一栽种的时节，蜂花粉伴随着轻风轻轻地飘动，之前有蜂花粉过敏的症状的盆友最好是把常用药随时随地带上。
七、春季饮食——宜口味淡养肝
春天的饮食搭配宜口味淡，宜增香甜、碱性食品，以养肝、润肺止咳健脾胃为关键的饮食搭配标准！在春天这一栽种的时节，准备好一个健康的体魄，为了更好地秋天的获得而努力吧！
八、太阳出来后再出去健身运动
太阳光沒有出去以前，绿色植物仍在吐纳二氧化碳，缺氧，并且如今的空气指数也不大好，雾霾天气比较严重，因此 直到太阳出来后，小孩子和老年人再出去锻炼身体！
